3 POINT URUTAN SAKIT TAPAK KAKI & IBU JARI KAKI ~



Beberapa hari lepas saya ada mengurut seorang yang mengadu mempunyai masalah sakit pada bahagian ibu jari kaki dan tapak kaki. Sakit akan terasa apabila setiap kali berjalan, sudah berlarutan dalam beberapa hari. Menurut beliau sakit tersebut bermula daripada bahagian betis, kemudian merebak sehingga bahagian tapak kaki dan ibu jari kaki.

Untuk ibu jari kaki saya gunakan 2 point, manakala untuk masalah tapak kaki ada 1 point yang penting. Alhamdulillah, setelah mengurut sakit terus berkurangan sebanyak 70%, dan keesokan harinya sakit telah hilang sepenuhnya.

Di sini saya ingin kongsikan kepada anda point dan untuk cara untuk mengurut diri sendiri. Mudah-mudahan ia dapat membantu meringankan sakit anda diluar sana. Titipkan sedikit doa untuk saya =)

==============

2 POINT URUTAN UNTUK MERAWAT MASALAH SAKIT IBU JARI KAKI

  • POINT 1
Urat Tulang Keting

Secara umumnya urat/otot ini adalah berfungsi untuk menggerakkan bahagian angkel, tetapi di bahagian bawah point ini ia adalah point yang berhubung dengan bahagian ibu jari kaki. Boleh urut sahaja point ini secara keseluruhan untuk memberikan kelegaan yang menyeluruh.

Saya pernah mengurut orang yang terseliuh sebelum ini yang melibatkan bengkak di bahagian Urat Tulang Keting hingga celah ibu jari kaki. Apabila saya mengurut di bahagian bawah sahaja (Extensor Hallucis Longus), maka bengkak dibahagian celah ibu jari juga turut mengecut.



Urut bahagian seperti di dalam gambar dengan menggunakan ibu jari, dengan dibantu oleh ibu jari atau tapak tangan sebelah lagi. Contohnya jika sakit di sebelah kaki kiri, maka gunakan ibu jari kanan dan dibantu oleh ibu jari kiri untuk mendapatkan tekanan yang benar-benar mantap. Boleh juga support dengan menggunakan tapak tangan.



  • POINT 2


Urat Celah Jari Kaki

Ini adalah celahan antara ibu jari kaki dan jari sebelahnya. Bahagian ini adalah agak sempit, oleh itu ia perlu diurut menggunakan ibu jari tangan.

Pastikan kuku anda pendek supaya bahagian yang diurut tidak bercalar atau luka, lebih-lebih lagi untuk orang yang kecing manis, dikhuatiri setelah luka mudah untuk mendapat jangkitan.


==========================

1 POINT MERAWAT MASALAH BISA TAPAK KAKI


Urat Betis Dalam
Point ini saya namakan sebagai Urat Betis Dalam. Biasanya mereka yang mempunyai masalah sakit tapak kaki akan terasa tegang di bahagian ini.

Nama tersebut diberikan sesuai dengan lokasi point tersebut, jangan tersilap pula ye, perhatikan gambar betul-betul.

Jika ingin mengurut sendiri, maka boleh ikut arah anak panah seperti di dalam gambar, ia akan memudahkan proses urutan dijalankan.

Urat Betis Dalam yang tegang akan terasa sakit apabila diurut dengan tekanan yang mencukupi, berikan fokus untuk melembutkan otot di bahagian ini. Untuk mengurut diri sendiri, point tersebut mudah untuk dicapai dengan menggunakan tapak tangan.

Berapa kali nak ulang tekan?

Urut sehingga sakit menjadi berkurangan, atau sehingga otot yang keras menjadi semakin lembut. 

JOM KLIK VIDEO DI BAWAH UNTUK TONTON DENGAN LEBIH DETAIL!

VIDEO URUT SAKIT IBU JARI &TAPAK KAKI



Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

5 STEP URUTAN untuk SAKIT PINGGANG (Urut Shah Alam) ~

Imej
(Urut Urat Saraf: Shah Alam | Urut Tradisional) Masalah sakit pinggang adalah antara masalah yang kerap di hadapi oleh ramai orang. Tidak kira sama ada lelaki, wanita, remaja, golongan sederhana mahupun atasan. Masalah sakit pinggang yang berterusan akan menganggu banyak aktiviti harian kita termasuk berkerja, beribadat dan bersosial. Masalah sakit pinggang tidak boleh diambil ringan kerana sesetengah masalah ini boleh membawa kepada masalah yang lebih teruk. Terdapat banyak punca kepada masalah sakit pinggang ini. Antaranya ialah: Kemalangan jalan raya. Angkat barang berat dengan cara yang salah, atau angkat barang yang terlampau berat. Terjatuh akibat bersukan. Duduk terlampau lama dalam satu posisi.  Antara simptom masalah sakit pinggang yang selalu dialami oleh penghidapnya adalah seperti: Tidak boleh membongkok dengan baik. Sakit apabila memusingkan badan. Sakit apabila dukung anak/ Sensitif mengangkat barang berat. Sakit apabila batuk atau bers
Baca lagi

CARA HILANGKAN SAKIT LEHER - TERBUKTI BERJAYA BANTU RAMAI ORANG!

Imej
CARA HILANGKAN SAKIT LEHER - TERBUKTI BERJAYA MEMBANTU RAMAI PESAKIT Cara urut sakit leher menjalar ke bahu "Hari tu saya ikut apa yang cikgu ajar. Iaitu cara urutan leher, bahu dan belikat. Kebetulan leher terasa ketat. Asbab saya ikut teknik urutan yang cikgu ajar dah rasa lega. Tak sakit dah leher dan belikat." -Nurulezati- Respon pesakit yang telah amalkan ilmu yang saya kongsikan. Cara hilangkan sakit leher. PUNCA SAKIT LEHER Zaman mutakhir ini ramai mereka yang mengalami masalah sakit leher, sehingga boleh membawa kepada pelbagai masalah lain yang lebih berat, kerana di bahagian leher terdapat banyak saraf yang menghubung kepada kepala, mata, hidung, lidah dan bahagian muka. Jika anda sedang mengalami masalah sakit leher, maka posting ini adalah untuk anda. Antara sebab kepada masalah sakit leher adalah kerana faktor kerja atau aktiviti berterusan yang menjurus kepada memberikan beban berterusan kepada bahagian leher atau bahu, iaitu seperti: 1)  Kerja ofis Berjam
Baca lagi

4 STEP URUTAN SAKIT BELIKAT/ SAKIT BELAKANG (UPPER BACK)

Imej
Masalah sakit belikat adalah masalah yang kerap dialami oleh mereka yang kerap mengangkat barang berat. Penggunaan otot Trapezius yang berlebihan akan menyebabkan ketegangan di bahagian tersebut, dan kadangkala ia boleh merebak sehingga ke bahagian leher dan tangan. Selain itu, ia juga banyak terkena kepada mereka yang kerja melibatkan duduk dalam tempoh yang sangat lama seperti kerja ofis di bank atau designer. Masalah sakit belikat boleh membawa kepada masalah : - Kebas-kebas tangan - Pergerakan tangan yang terbatas - Lenguh bahu - Sesak nafas - Sakit leher === + Mulakan urutan dengan bacaan doa, meminta kesembuhan daripada Allah. + Urut dengan tenang, sambil berselawat atau berdoa di dalam hati. + Ratakan minyak dengan cukup + Mulakan urutan dengan tekanan sederhana, kemudian naikkan tekanan secara bertahap, mengikut atas ketahanan pesakit. + Banyak gunakan tapak tangan ketika mengurut berbanding jari, ia lebih memberi keselesaan kepada pesakit. + Cari ur
Baca lagi