Rawatan Sakit pinggang: Siri 2






----------------------------------------------

Di dalam entry rawatan pinggang siri ke-2 ini saya akan menunjukkan point-point urutan di bahagian tepi peha, dan belakang peha yang kita lakukan di dalam posisi mengiring.

Pada point urutan A (Gambarajah), urutan bermula daripada pangkal peha dan tolak ke bawah.

Gunakan tapak tangan untuk melakukan urutan supaya mendapat tenaga yang lebih optimum dan pesakit juga akan berasa lebih selesa, kerana penggunaan tapak tangan mempunyai permukaan yang lembut, luas dan lebar.

Jangan tekan terlalu kuat, tetapi berikan tekanan yang sedikit kuat. Mulakan tekanan secara bertahap, iaitu bermula dengan tahap 1 (perlahan), 2 (sederhana) hingga 3 (sederhana kuat).

Pada point urutan B (Gambarajah), urutan bermula daripada celah tulang di bahagian punggung. Anda boleh menggunakan ibu jari untuk melakukan urutan di bahagian ini. Di kawasan ini isi adalah agak tebal, oleh itu berikan tekanan yang agak kuat sesuai dengan ketahanan pesakit. Berikan tekanan tahap 3 & 4. Lakukan secara berulang-ulang kali sehingga otot/ urat yang tegang menjadi lebih lembut.

Jika urutan ini anda lakukan dengan lembut, maka ia boleh dilakukan pada setiap hari. Tetapi jika anda memberikan tekanan yang agak kuat atau pesakit kurang mampu menahan sakit urutan, maka lakukan ia 2 @ 3 hari sekali.

Kebanyakan mereka yang sakit pinggang akan turut memberi "effect" di bahagian A & B yang seterusnya akan menyebabkan pesakit tidak dapat rukuk dengan sempurna kerana urat di bahagian peha telah menjadi keras dan kurang elastik.

Dengan urutan ini akan membuatkan otot/ urat di bahagian tersebut akan menjadi lembut dan elastik. ini akan membuatkan pesakit lebih selesa apabila melakukan pergerakan seperti berjalan, tunduk @ rukuk.


NOTA:-

** Tahap tekanan di dalam URUTAN SARAF AL-AMIN:
= 1 (perlahan/lembut)
= 2 (Sederhana)
= 3 (Sederhana kuat)
= 4 (Kuat)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Teruskan follow blog saya. Sila share dengan rakan-rakan anda dan jemput mereka mengambil ilmu di sini =)

- Saya berikan secara PERCUMA shj. Mudah-mudahan anda menghargainya. Lebih anda bersyukur ilmu anda akan lebih berkat dan Allah akan berikan kefahaman yang lebih kepada anda. Yang penting jangan lupa amalkan, kalau tak mampu amal sebarkan kepada rakan-rakan =)

- JANGAN KEDEKUT ILMU.



Gambarajah Rawatan Sakit Pinggang: Siri 2

------------------------------------------


KLIK SINI





Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

CARA HILANGKAN SAKIT LEHER - TERBUKTI BERJAYA BANTU RAMAI ORANG!

Imej
CARA HILANGKAN SAKIT LEHER - TERBUKTI BERJAYA MEMBANTU RAMAI PESAKIT Cara urut sakit leher menjalar ke bahu "Hari tu saya ikut apa yang cikgu ajar. Iaitu cara urutan leher, bahu dan belikat. Kebetulan leher terasa ketat. Asbab saya ikut teknik urutan yang cikgu ajar dah rasa lega. Tak sakit dah leher dan belikat." -Nurulezati- Respon pesakit yang telah amalkan ilmu yang saya kongsikan. Cara hilangkan sakit leher. PUNCA SAKIT LEHER Zaman mutakhir ini ramai mereka yang mengalami masalah sakit leher, sehingga boleh membawa kepada pelbagai masalah lain yang lebih berat, kerana di bahagian leher terdapat banyak saraf yang menghubung kepada kepala, mata, hidung, lidah dan bahagian muka. Jika anda sedang mengalami masalah sakit leher, maka posting ini adalah untuk anda. Antara sebab kepada masalah sakit leher adalah kerana faktor kerja atau aktiviti berterusan yang menjurus kepada memberikan beban berterusan kepada bahagian leher atau bahu, iaitu seperti: 1)  Kerja ofis Berjam
Baca lagi

4 STEP URUTAN SAKIT BELIKAT/ SAKIT BELAKANG (UPPER BACK)

Imej
Masalah sakit belikat adalah masalah yang kerap dialami oleh mereka yang kerap mengangkat barang berat. Penggunaan otot Trapezius yang berlebihan akan menyebabkan ketegangan di bahagian tersebut, dan kadangkala ia boleh merebak sehingga ke bahagian leher dan tangan. Selain itu, ia juga banyak terkena kepada mereka yang kerja melibatkan duduk dalam tempoh yang sangat lama seperti kerja ofis di bank atau designer. Masalah sakit belikat boleh membawa kepada masalah : - Kebas-kebas tangan - Pergerakan tangan yang terbatas - Lenguh bahu - Sesak nafas - Sakit leher === + Mulakan urutan dengan bacaan doa, meminta kesembuhan daripada Allah. + Urut dengan tenang, sambil berselawat atau berdoa di dalam hati. + Ratakan minyak dengan cukup + Mulakan urutan dengan tekanan sederhana, kemudian naikkan tekanan secara bertahap, mengikut atas ketahanan pesakit. + Banyak gunakan tapak tangan ketika mengurut berbanding jari, ia lebih memberi keselesaan kepada pesakit. + Cari ur
Baca lagi

5 STEP URUTAN untuk SAKIT PINGGANG (Urut Shah Alam) ~

Imej
(Urut Urat Saraf: Shah Alam | Urut Tradisional) Masalah sakit pinggang adalah antara masalah yang kerap di hadapi oleh ramai orang. Tidak kira sama ada lelaki, wanita, remaja, golongan sederhana mahupun atasan. Masalah sakit pinggang yang berterusan akan menganggu banyak aktiviti harian kita termasuk berkerja, beribadat dan bersosial. Masalah sakit pinggang tidak boleh diambil ringan kerana sesetengah masalah ini boleh membawa kepada masalah yang lebih teruk. Terdapat banyak punca kepada masalah sakit pinggang ini. Antaranya ialah: Kemalangan jalan raya. Angkat barang berat dengan cara yang salah, atau angkat barang yang terlampau berat. Terjatuh akibat bersukan. Duduk terlampau lama dalam satu posisi.  Antara simptom masalah sakit pinggang yang selalu dialami oleh penghidapnya adalah seperti: Tidak boleh membongkok dengan baik. Sakit apabila memusingkan badan. Sakit apabila dukung anak/ Sensitif mengangkat barang berat. Sakit apabila batuk atau bers
Baca lagi